Spordan sonra yağ yakımı ne kadar sürer? Egzersiz sonrası artan oksijen tüketimine bağlı yağ yakımının süresi çok önemlidir. Yapılan araştırmalara göre bu süre fiziksel aktivitenin yoğunluğuna ve türüne göre 15 dakikadan 48 saate kadar değişebilmektedir. Vücut en çok ne zaman yağ yakar? Araştırmalara göre, depolanmış yağları yakmak için ideal zaman sabahın erken saatlerinde aç karnına egzersiz yapmaktır. Egzersiz sırasında glikojen depolarınız düşük olduğunda daha fazla yağ yakarsınız. Kahvaltıdan önce kardiyo egzersizi veya HiIT antrenmanı yağ yakımını hızlandıracaktır. Sporda zayıflama ne zaman başlar? Egzersizle kilo verme süreci kişiden kişiye değişebilir ve birçok faktöre bağlıdır. Ancak genel olarak egzersizle kilo verme süreci…
Yorum Bırak