Hamilelikte günde kaç öğün yemek yemeliyiz? Üç öğün arasında ek öğünler alınarak enerji ihtiyacı düzenli olarak karşılanır. Tüm gebelik boyunca ideal kilo alımı 10-12 kg’dır. Hamile kadının beslenmesi nasıl olmalı? Hamilelik döneminde anne adayları özellikle doğal ve işlenmemiş gıdalara dikkat etmeli, bol su içmeli ve her gün taze meyve ve sebze tüketmelidir. Ayrıca kafein ve işlenmiş gıdalar gibi zararlı maddelerden uzak durulmalıdır. Hamilelik beslenme açısından dikkat edilmesi gereken bir süreçtir. Hamileler kaç saatte bir yemek yemeli? Hamilelikte kaç öğün yemeliyiz? İdeal bir hamilelik diyeti 3 ana öğün ve 3 ara öğün olmak üzere 6 öğünden oluşmalıdır. Her zaman olduğu gibi,…
Yorum Bırak