Nohut haftada kaç kez tüketilmeli? Nasıl pişirilir? Bitkisel protein, vitamin, mineral, polifenol ve lif açısından zengin olan kuru baklagiller vücuda çok önemli besinler sağlar. Bu nedenle haftada en az 2-3 kez tüketilmelidir. Günde ne kadar nohut yemeliyiz? Nohutun besin değerleri Sağlıklı bir insanın günlük 20 ila 35 gram posaya ihtiyacı olduğunu varsayarsak, 100 gram nohutla bu ihtiyacın yaklaşık %2’sini karşılayabiliriz. Nohutun yan etkileri nelerdir? Aşırı tüketildiğinde şişkinliğe neden olur. •Hazımsızlık veya şişkinliğe neden olabilir. •Aşırı tüketimi kandaki yağ miktarını artırır, bu da kolesterol sorunlarına yol açar. Yağlı karaciğere neden olur. Haşlanmış nohut sağlıklı mı? Nohutlar, birçok sağlık faydasıyla yaygın olarak…
Yorum Bırak